2024年の目標を立てたり、やりたいことを考えたりしましたか？その目標に運動はありませんか？目標を継続するために、やる気がちょっと低下したときに、運動したくなる本を3冊紹介します。
脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方
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1冊を挙げるならこの本。運動すると、ストレス、不安、うつ、ADHD、依存症、ホルモン変化、加齢に対してなぜ好影響があることを解き明かします。読むと運動しなきゃ、となること請け合いです。
運動脳
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脳を鍛えるには運動しかない！は少し厚い本なので、もう少し読みやすい本をという方にはこちら。スマホ脳で有名となったアンデシュ・ハンセンの本です。有酸素運動、特にランニングしたくなります。
筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法
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もっとサクッと読みたい人、有酸素運動よりは筋トレ派の方にはこちら。Testosteroneの本はたくさんありますが、やはり原点のこの本が私は好きです。筋トレ最高！
多くの人は運動自体が目的というよりは、その先の何かが本当の目的だと思います。これら3冊は運動した結果、脳が活性化されたり、悩みが減ったりすることを教えてくれますので、やる気を思い出すブースターに用意しておいてはいかがでしょうか？
私も筋トレ、ジョギングを習慣にしたいので、私も再読しようと思います！
